2009-11-12 Thu
今日の練習は、重めのギアを使っての負荷トレーニングでした。重いギアをゆっくり回して走るだけで、脚はぱんぱん。
脚だけではろくに回せず、体幹の筋肉も総動員で漕がざるをえないためか、
午前中だけで腹筋・背筋もぱんぱんに。
午後からは中距離のヒルクライムも行いましたが、
やはりまだまだパワー不足。。。
減量だけではなく、パワートレーニングの必要性も痛感しました。
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テーマ:自転車(スポーツ用) - ジャンル:スポーツ