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サカリキ

Author:サカリキ
サカリキ
1975 天理市生まれ
奈良県天理市在住
A型 獅子座
趣味:自転車、テニス、サッカー観戦

愛車
旧: Trek 7100 (事故に遭い廃車)
現: Colnago Primavera
現: Cinelli Willin'

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ペダリング再考中。。。
今日はめちゃくちゃ良いお天気。

最高の自転車日和~♪

・・・だったのですが、
サカリキは幸いなことに、一日中お仕事でした(^^)ありがたやありがたや♪




晩になって家に帰ると、疲れが溜まったせいか、患部の状態もあまりよくなく、、、

ということで、乗ろうと思っていたローラー台もお休みして、休息日とすることに。

患部や脚のマッサージをしながら、先日来のリハビリ走で判明した、
ペダリングの問題点について考えてみました。




先日来サカリキを悩ませているのは、乗っているうちに痛くなってくる左足です。

シューズは、インソールを足に合わせて作っていただいており、
怪我をする前までは非常に足にフィットしていました。
その後、現在に到るまでにそれほど極端な足の形の変化もないはずなので、
原因はおそらく左足のペダリングの仕方だと思われます。

最近、自分でも乗りながら気がつく位、足に無駄に力が入り過ぎているのです。
利き足でない左足でその傾向が特に顕著なようで、
落ちてしまっているパワーを補おうと力んでしまっているのでしょう。

力みがあるため、ペダリングがぎくしゃくして、余計にバランスを崩し、パワーをロスする。
かかるスパイラルからの脱却のため、当面はペダリングの矯正が課題になりそうです。

来週は雨予報が多く、実走は厳しいので、その分、ローラーで矯正に励もうと思います。


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自転車 | 23:58:19 | トラックバック(0) | コメント(4)
コメント
スリッパで
3本ローラーでピストにスリッパとかで乗ると力みが取れて奇麗なペダリングが出来ます。
そこで手放しで乗れるようになると入力ポイントが明確になります。
早く回したりしないでスロースピードでジックリ始めて見てください」。
2010-07-11 日 07:52:36 | URL | Manma [編集]
スリッパ
僕もおすすめです。

今は速く走ることよりゆっくりでいいので自然に回る(回すじゃなくて回るですよ!)ように軽いギアでローラー練習しましょう。

力んじゃ駄目って言い聞かせてね!
2010-07-11 日 21:39:50 | URL | 腰痛おやぢ [編集]
ありがとうございます(^^)
>Manmaさん

> 3本ローラーでピストにスリッパとかで乗ると力みが取れて奇麗なペダリングが出来ます。
> そこで手放しで乗れるようになると入力ポイントが明確になります。
> 早く回したりしないでスロースピードでジックリ始めて見てください」。

早速サンダルでピスト&3本ローラー始めました(^^)
スロースピードで、手放しでのペダリング確認、やっていきます。
2010-07-11 日 22:32:27 | URL | サカリキ [編集]
自然に、が大事ですね。
>腰痛おやぢさん

> 今は速く走ることよりゆっくりでいいので自然に回る(回すじゃなくて回るですよ!)ように軽いギアでローラー練習しましょう。
>
> 力んじゃ駄目って言い聞かせてね!

回すより回る。
意識しないで自然にできるよう、力まないペダリングを反復練習しようと思います。
2010-07-11 日 22:34:37 | URL | サカリキ [編集]
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