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サカリキ

Author:サカリキ
サカリキ
1975 天理市生まれ
奈良県天理市在住
A型 獅子座
趣味:自転車、テニス、サッカー観戦

愛車
旧: Trek 7100 (事故に遭い廃車)
現: Colnago Primavera
現: Cinelli Willin'

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のばしのばしが大切!!
土曜日は一日中お仕事。さらに、昨日今日とお出かけだったので、しばらく自転車はお休みでしたが、
自転車に乗れないときでも、意識的にしようと心がけて、始めたものがあります。

それはストレッチです。

以前、他の運動をしていたときからもそうでしたが、
サカリキの身体は人一倍硬くて、関節の可動域がめちゃくちゃ狭いのです。

かかとを浮かさずに地面にぺたっと座る(←いわゆるウンコ座り)こともできないし、
背中の後ろで、上から回した手と下から回した手をくっつけることもできません。
肩を動かさずに、首のみを回して見られる範囲もきっと一般的な人より狭いでしょう。

リハビリはしているものの、なかなか思うように動かない身体を思うにつけて、
身体のメンテナンスの必要性を痛感しました。

パフォーマンスの向上はもちろん、なにより怪我の予防に良さそうなストレッチ。
急に効果が出ることはないでしょうが、ぼちぼち続けていこうと思います。




皆様おすすめのストレッチ方法や、その他ボディケア情報がありましたら、
リハビリに活かしたく思いますので、お教えくださいね(^^)♪


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テーマ:自転車(スポーツ用) - ジャンル:スポーツ

自転車 | 23:37:20 | トラックバック(0) | コメント(0)
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